안녕하세요.
밸런스랩 성형외과입니다.
“다이어트를 계속 반복했더니
오히려 몸이 더 망가진 것 같은 느낌이에요.”
“이제는 혼자서 안 될 것 같아서요.
다시 찔까 봐 시작도 못 하겠고요.”
체중 감량을 결심하는 분들 중에서,
체질량지수나 체지방률이 높은
고도비만 상태라면 다이어트 접근 방식부터
다르게 가져가는 것이 중요합니다.
몸무게만 줄이는 것이 목표가 되면
자칫 건강을 해치거나 감량 이후에도
다양한 문제가 반복될 수 있기 때문입니다.
고도비만은 지방 축적이
단순히 많은 상태를 넘어,
혈당·지질·혈압 등 전반적인 대사 기능에
영향을 줄 수 있는 조건이 많습니다.
그래서인지 내원하시는 분들 중엔
이미 체중을 빼봤지만,
다시 빠르게 원상태로 돌아오거나
체력이 떨어져 일상에 어려움을
겪었다는 분들이 많은데요.
오늘은 고도비만 다이어트를 시작하기 전,
반드시 짚고 넘어가야 할 부분들과
밸런스랩에서 어떤 방식으로 접근하고 있는지
안내드리겠습니다.
고도비만이란?
고도비만은 단순히 체중이
많이 나가는 상태를 말하는 것이 아닙니다.
체지방 자체가 높은 데다
지방이 분포한 위치, 염증 반응,
내장지방 비율까지 영향을 주기 때문에,
체내 환경 전반에 부담이 커지는 상태를 뜻합니다.
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체질량지수가 35 이상인 경우를 보며,
체중 증가뿐 아니라 다양한 질환 위험이
함께 올라가게 됩니다.
지방이 축적되면 염증 반응이 증가하고,
인슐린 저항성이 높아지며
혈당·혈압·콜레스테롤 수치가
불균형해지는 경우도 많습니다.
이 때문에 다이어트를
단순히 외형적인 문제로만 접근하기보다,
건강 관리의 연장선으로 보는 것이 중요합니다.
원인을 알아야 감량 방식도
달라질 수 있습니다
고도비만은 단순 과식만으로 생기지 않습니다.
✅ 개인의 유전적 특성
✅ 대사 속도
✅ 스트레스 민감도
✅ 수면 질
✅ 장내 미생물 상태 등
다양한 요인이 영향을 주기 때문에,
무작정 굶거나 운동 강도를 높이는 것만으로는
개선이 어렵습니다.
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밸런스랩에서는 고도비만 진료를 시작할 때,
체중 자체보다 ‘왜 살이 빠지지 않는가’에 집중합니다.
그리고 그 원인을 찾기 위한
상담과 진단 과정을 먼저 진행하게 됩니다.
고도비만 다이어트 접근 방식
밸런스랩의 고도비만 다이어트는
1:1 상담을 통해 개인별 맞춤으로 진행됩니다.
단지 살을 빼는 것보다,
어떤 원인으로 체중이 늘었는지,
감량 과정이 몸에 무리가 되지 않으려면
어떤 방식이 적절한지를 기준 삼아
방향을 설정합니다.
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✔ 1개월 차에는 검사와 상담을 통해
현재 상태를 파악하고 감량 전략을 수립하고
✔ 2개월 차에는 체중과 체지방 변화에
집중할 수 있도록 관리를 이어가며
✔ 3개월 차에는 요요 방지를 위한
체질 관리와 유지 방향까지 함께 잡아갑니다.
고도비만 다이어트에서
중요한 검사 항목
고도비만 환자의 다이어트 계획을
제대로 세우기 위해선
몇 가지 진단 과정이 필요합니다.
✅ 정밀 혈액검사
다이어트 저해 요인 확인
✅ 유기산 정량분석검사
신진대사 상태와 활동 능력 체크
✅ 비만 유전자 검사
유전적 소인에 따른 감량 성향 파악
✅ 인바디검사
체지방률, 근육량, 수분 상태 등
체성분 확인
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이런 결과들을 종합해서
체중 변화뿐 아니라 대사 균형,
감량 후의 유지력까지 고려한
감량 계획을 수립합니다.
다이어트 시 주의 사항
🚫 전체 섭취 열량을 줄이고
과일과 유지방 섭취량 또한 줄여줍니다.
🚫 극단적인 식이 제한은 피하고
충분한 수분 섭취와
스트레스 관리가 중요합니다.
🚫 요요를 예방하기 위해
신체 전반적인 대사 활동과
체질의 변화를 통하여
적응기를 갖는 것이 좋습니다.
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고도비만은 단순한 체중 문제가 아니라
건강과 연결된 이슈입니다.
그래서 지금 얼마나 뺄 수 있느냐보다,
어떤 방향으로 관리하고 있느냐가
보다 중요합니다.
다이어트를 시도할 때마다 실패하거나,
살은 빠지는데 건강은 나빠졌던
경험이 있으셨다면
이번엔 방향을 새롭게
점검해 보셔야 할 시점일 수 있습니다.
밸런스랩에서는 1:1 진단과 검사로 시작해
개인에게 부담 없는 감량 루트를
함께 찾아가고 있습니다.
감량을 고민 중이시라면,
저희와 함께 방향부터
제대로 잡아보시면 좋겠습니다.
감사합니다.
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